昆山食堂承包今ld体育大家讲解的玉米的营养价值,希望以下内容能对大家有所帮助。
玉米属于粗粮的一种,里面含有丰富的镁以及粗纤维,能促进胃肠道蠕动,帮助人体排出代谢废物和毒素,而且还具有减肥美容养颜的
效果。接下来小编就来为大家详细讲解一下玉米的营养价值都有哪些。
1、玉米中含有重要的维生素B、氨基酸和微量元素硒,它们的作用是保护神经传导和肠胃功能,对皮肤有很好的作用。
2、玉米里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙,而且钙含量接近于牛奶,所以可以作为日常的补钙食品。
3、玉米中含有亚油酸,经常吃玉米可以降低人体血液胆固醇含量,预防高血压和冠心病的发生,而且还有增ld体育体新陈代谢、调整神
经系统功能的作用。
4、玉米中含有膳食纤维,具有刺激胃肠道蠕动、加速粪便排泄的作用。